こんにちは。そらです！
みなさまはピラティスというものをよく聞きますか？
SNSでもよく聞くピラティス…
一体どんなものなのだろうか…
今回は、身体を動かしたくて始めたピラティスについての記事です！
それではどうぞ！
ピラティスとは？
はじめにピラティスとはなんなのか、を簡単に説明します。
ピラティスとは、インナーマッスルを鍛えることにより姿勢改善や運動機能を高めることを目的としているエクササイズです！
ピラティスはもともとは負傷した方のリハビリのために開発されたものだそうですが、
今ではスタイルアップやパフォーマンス向上など幅広い方が取り組んでいるそうです。
ピラティスはなぜ人気？
ピラティスが人気なのはなぜなのでしょうか？
やはりそれは様々な芸能人がやっていることが要因だと思います。
最近KPOPアイドルの方がやっている、というのもよくSNSでも聞きますよね！
ヨガとの違いは？
ピラティスとヨガは同じ要素を含むものではあるそうなんですが
主にピラティスは流れるように身体を動かすことが特徴だそうです。
一方でヨガは静止の動きが特徴だそうです。
言われてみればそんな感じもしますよね。
どちらも自分の身体の動き、身体の状態を知っていくものだとは思います。
自分の身体をどうしたいのかによって、ピラティスかヨガかを選ぶことが大切だと思います。
私は身体が柔らかい方ではあるのですが、柔らかいがゆえに力を入れるという動きが弱い、というか感覚がよく掴めない、と思いピラティスに行ってみたいと思いました！
ピラティスの体験に行きました
ということで、ピラティスの体験へ！
私が行ったのはパーソナルのマシンピラティスです！
最初は整体からやってくださり、身体がほぐれました。
整体が終わったら、まずは鏡の前で歩いたり、簡単な動きをして先生と一緒に私の身体の状態をチェックしました。
私がすぐに言われたことは、お腹の力があまり入っていない、ということでした。
や、やっぱりですか！？（大声）
やはり私は力を入れることが苦手なようでした。
なので、体験の日はお腹に力を入れる感覚をつかむエクササイズを主にやって頂きました。
最初は本当に感覚が掴めなかったのですが、だんだんと感覚がわかってきた気がします！
だけど！そのエクササイズをやっているときは感覚がわかるのに
普段の動きになると一気によくわからなくなる…
長年の慣れた身体の動かし方はなかなかに変えるのは難しい…
「少しずつ、少しずつ、自分の身体と向き合って変えていく」
という先生のお言葉を実感しました。
だけど、感覚を掴んでいくのはとても楽しかったです！
最後には、家で簡単に出来るエクササイズとストレッチを教えて頂きました！
家でも頑張ってやろうと思いました！ありがとうございました！
ピラティスの体験の感想
ピラティスの体験をしてみて
自分の身体と向き合うことができて、自分の姿勢や身体の動かし方について
前よりも意識をするようになりました。
また、体験を始める前と終わった後で横向きで身体全体の写真を撮ったのですが、
身体のラインが違う！！
びっくりしました。
首はまっすぐになって、お腹もへこんで見えるような…（最初の自分が姿勢悪すぎるというのもあります…）
だけど、確実に変化を感じました！
継続が大切だということで、頑張って継続してみようと思います！
また経過の記事が出せればと思います！
姿勢に悩んでいる方などぜひピラティスをチェックしてみてください！
